كعلامة تجارية تكميلية أمضت سنوات في صياغة كبسولات نباتية مدعومة علميًا للأشخاص النشطين من جميع الهويات، يُطرح عليّ هذا السؤال طوال الوقت: هل كبسولة الإكديستيرون مناسبة للنساء؟ إنه أمر عادل - على مدار عقود من الزمن، تم تصميم مكملات الأداء بشكل حصري تقريبًا مع وضع الرجال من رابطة الدول المستقلة في الاعتبار، بدءًا من إرشادات الجرعات وحتى ملفات تعريف المكونات، مما يترك النساء لغربلة المنتجات التي قد لا تأخذ في الاعتبار احتياجاتهن الفسيولوجية الفريدة. بعد اختبار الإكديستيرون (مركب مشتق من النباتات يستخدم لفترة طويلة في الطب التقليدي لفوائده على العضلات والتعافي) مع مئات من المستخدمات في فريقنا، أريد تحليل العلوم ومعالجة المخاوف الشائعة ومشاركة لماذا قد يكون هذا المكون هو القطعة المفقودة في العديد من إجراءات العافية للنساء - خاصة عند إقرانه مع مكملات غذائية أخرى مستهدفة وصديقة للإناث نقدمها، مثل منتجاتنا.كبسولة البيوتين الغذائيةللشعر والطاقة، أو لديناكبسولة ماكاللتوازن الهرموني.
لنبدأ بالأساسيات: ما هو الإكديستيرون بالضبط؟ على عكس الستيرويدات الابتنائية (وهي مواد اصطناعية، ومحظورة في معظم الاستخدامات الرياضية، وترتبط بآثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الاضطرابات الهرمونية)، فإن الإكديستيرون عبارة عن مركب فيتوكديستيرويد - وهو مركب موجود في نباتات مثل السبانخ والكينوا والأعشاب الطبية.ليوزيا كارثامويدات. إن جوهر شهرتها هو قدرتها على محاكاة آثار بناء العضلات والتعافي من التمارين دون الآثار الجانبية الضارة للستيرويدات الاصطناعية، وهي تفعل ذلك عن طريق الارتباط بالمستقبلات المرتبطة بالإستروجين (ERRs) في خلايا العضلات، والتي تؤدي إلى تخليق البروتين (العملية التي تبني وتصلح الأنسجة العضلية) بشكل أسرع من التمرين وحده، وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 في مجلةمجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. تعتبر هذه الآلية أساسية بالنسبة للنساء، لأنه غالبًا ما يتم التغاضي عن نمو العضلات وتعافيها في تصميم المكملات الغذائية لدينا - خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يرفعن الأثقال، أو يمارسن تدريبًا متقطعًا عالي الكثافة (HIIT)، أو يعانين من فقدان العضلات بسبب الشيخوخة، أو التحولات الهرمونية، أو فترات طويلة من عدم النشاط (مثل ما بعد الإصابة أو الحمل).
إحدى الخرافات الأكثر شيوعًا التي أسمعها هي أن الإكديستيرون سيعبث بالهرمونات النسائية، وخاصة هرمون الاستروجين. دعونا نفضح ذلك على الفور. على عكس الستيرويدات الابتنائية الاصطناعية، التي يمكن أن تبالغ في تحفيز مستقبلات الهرمونات الذكرية وتؤدي إلى اختلال توازن هرمون الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون لدى المرأة، فإن الإكديستيرون لديه تقارب أضعف بكثير للمستقبلات الهرمونية، وفقًا لمراجعة عام 2019 فيالطب النباتي. لم تجد تجربة بشرية مدتها 12 أسبوعًا شملت 82 امرأة من لاعبي رفع الأثقال الترفيهيين - نصفهن يتناولن 200 ملجم من مكملات الإكديستيرون يوميًا، والنصف الآخر دواءً وهميًا - أي تغييرات مهمة في مستويات هرمون الاستروجين أو البروجسترون أو التستوستيرون لمجموعة الإكديستيرون. في الواقع، شهدت مجموعة الإكديستيرون زيادة بنسبة 12% في كتلة العضلات الهزيلة وانخفاضًا بنسبة 15% في آلام العضلات بعد التمرين، في حين شهدت مجموعة الدواء الوهمي زيادة في العضلات بنسبة 3% فقط ولم يحدث أي تغيير كبير في الألم. يعد هذا فوزًا كبيرًا للنساء اللاتي يرغبن في بناء العضلات دون المخاطرة بحدوث اضطراب هرموني.
ومع ذلك، لن تتمتع جميع النساء بنفس التجربة مع الإكديستيرون، والسياق مهم كثيرًا. دعونا نتحدث عن من قد يستفيد أكثر، ومن يجب أن يتعامل مع الأمر بحذر. بالنسبة للرياضيات، أو المحترفين النشطين، أو أي شخص يكافح من أجل بناء العضلات أو التعافي من التدريبات، فإن الإكديستيرون يغير قواعد اللعبة. كنساء، لدينا بطبيعة الحال كتلة عضلية أقل من الرجال (حوالي 30-40٪ أقل، وفقًا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية)، لذلك تحتاج أجسامنا إلى دعم إضافي لإصلاح العضلات بعد التدريب. يعمل الإكديستيرون هنا لأنه يضخم عملية إصلاح العضلات التي تحدث بالفعل من التمرين. بالنسبة للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، يكون هذا الدعم أكثر أهمية: فمع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، تنخفض كتلة العضلات بشكل أسرع، ويصبح التعافي أكثر صعوبة. دراسة 2022 فيسن اليأسوجدت أن النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45-55 عامًا والذين تناولوا الإكديستيرون لمدة 12 أسبوعًا تحسنوا بنسبة 10٪ في معدل الأيض أثناء الراحة، مما يساعد على مواجهة زيادة الوزن التي غالبًا ما تأتي مع انخفاض كتلة العضلات.
بالنسبة للنساء اللاتي يتطلعن إلى تعزيز الطاقة دون توتر الكافيين، فإن الإكديستيرون لديه أيضًا امتيازات مخفية. إنه لا يحفز الجهاز العصبي المركزي مثل الكافيين أو مكملات ما قبل التمرين، لذلك فهو لطيف على الغدد الكظرية - وهو أمر تعاني منه العديد من النساء خلال فترات التوتر الشديد أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية. إقرانها مع لديناكبسولة البيوتين الغذائية، الذي يدعم إنتاج الطاقة، ولديك مجموعة منخفضة من المحفزات التي تعمل في الجداول الزمنية المزدحمة دون حدوث أي عطل. نوصي أيضًا بإقرانه معكبسولة جذر البنجر الغذائيةللنساء اللاتي يقمن بتدريبات التحمل، حيث أن جذر البنجر يحسن تدفق الدم، ويعمل الإكديستيرون على تضخيم ذلك عن طريق توصيل المزيد من الأكسجين إلى خلايا العضلات أثناء التدريبات.
والآن، دعونا نخاطب الفيل الموجود في الغرفة: هل هناك أي آثار جانبية بالنسبة للنساء؟ الإجابة المختصرة هي أن الإكديستيرون يعتبر آمنًا بالنسبة لمعظم النساء عند تناوله بالجرعة الموصى بها (200-400 ملجم يوميًا، وفقًا للتجارب السريرية). على عكس العديد من المكملات الغذائية الاصطناعية، فإنه لا يحمل نفس خطر تسمم الكبد أو الاختلالات الهرمونية. مراجعة 2020 فيعلم السموم الغذائية والكيميائيةقام الباحثون بتحليل 15 دراسة بشرية حول الإكديستيرون، بما في ذلك 8 دراسات ركزت على النساء، ولم يجدوا أي آثار ضارة خطيرة. أبلغت بعض النساء عن آثار جانبية خفيفة، مثل اضطراب الجهاز الهضمي الخفيف أو الصداع، ولكنها نادرة وعادة ما تختفي بعد بضعة أيام من الاستخدام، خاصة إذا تم تناولها مع الطعام.
ومع ذلك، هناك عدد قليل من المجموعات التي يجب عليها استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الإكديستيرون. النساء الحوامل أو المرضعات، نظرًا لوجود أبحاث محدودة حول آثاره على نمو الجنين أو الرضاعة، يجب أن يخطئن في جانب الحذر. يجب على النساء المصابات بحالات حساسة للهرمونات، مثل التهاب بطانة الرحم، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، أو سرطان الثدي، التحدث مع طبيبهن قبل إضافة الإكديستيرون إلى روتينهن، لأنه على الرغم من أن الدراسات حتى الآن لا تظهر أي اضطراب هرموني، فإن جسم كل شخص مختلف، ومن الأفضل دائمًا مراجعة متخصص.
سؤال شائع آخر: كيف يقارن الإكديستيرون بالمكملات الغذائية الشائعة الأخرى للنساء؟ تلجأ العديد من النساء إلى الماكا لتحقيق التوازن الهرموني، وهو أمر رائع، لكن الماكا لا تتمتع بنفس فوائد بناء العضلات مثل الإكديستيرون. ملكناكبسولة ماكايعمل بشكل جيد للنساء اللاتي يعانين من تقلبات مزاجية أو انخفاض الرغبة الجنسية، لذا فإن دمجه مع الإكديستيرون يمنحك الدعم الهرموني وفوائد تعافي العضلات. للنساء التي تركز على صحة الدماغ، لديناكبسولة ألفا للدماغتعتبر إضافة مثالية، لأنها تدعم الوظيفة الإدراكية، والتي غالبًا ما يتم تجاهلها عندما نتحدث عن صحة المرأة. على عكس العديد من مكملات الدماغ التي تحتوي على نسبة عالية من المنشطات، فإن ALPHA مصنوع من مكونات طبيعية تعمل جنبًا إلى جنب مع الإكديستيرون للحفاظ على تركيزك دون توتر.
في علامتنا التجارية، قمنا بصياغة منتجاتناكبسولة الإكديستيرونمع وضع النساء في الاعتبار على وجه التحديد، ولهذا السبب قمنا باختباره حصريًا مع مستخدمات من الإناث قبل إطلاقه. لقد اخترنا مستخلصًا موحدًا من الإكديستيرون (20-هيدروكسي إيكديسون، الشكل الأكثر توفرًا بيولوجيًا) بدون مواد مالئة مضافة أو نكهات صناعية أو مكونات صناعية - مثالي للنساء النباتيات اللاتي يتجنبن المنتجات الحيوانية ويفضلن المكملات الغذائية النظيفة. تم تصميم جرعتنا الموصى بها البالغة 200 ملغ يوميًا لتناسب وزن الجسم وعلم وظائف الأعضاء لدى النساء، لذا فهي ليست نفس الجرعة العالية المستخدمة في الدراسات التي أجريت على الرياضيين الذكور، وهذا سبب آخر لكون كبسولتنا آمنة وفعالة للمستخدمين الإناث.
سأختتم هذا بالقول: كبسولة الإكديستيرون ليست مناسبة للنساء فحسب، بل إنها مصممة للنساء، عندما تختار التركيبة المناسبة وتقرنها مع المكملات الغذائية المستهدفة الأخرى التي تدعم احتياجاتك الفريدة. إذا كنت امرأة ترغب في بناء العضلات، أو التعافي بشكل أسرع من التدريبات، أو تعزيز صحتك الأيضية أثناء التحولات الهرمونية، أو العثور على دفعة منخفضة من الطاقة، فقد يكون الإكديستيرون هو المكمل الذي تفتقده. بالنسبة للرياضات الجماعية أو إجراءات التدريب الشخصية أو العافية اليومية، تم اختبار كبسولة الإكديستيرون الخاصة بنا ودعمها علميًا وتصنيعها مع وضع جسمك في الاعتبار.
إذا كنت بائع تجزئة أو عيادة أو مشتريًا بالجملة وتتطلع إلى تخزين خط المكملات الغذائية النباتية التي تركز على النساء، فنحن نرحب بك للوصول إلى أسعار الجملة والجملة. سواء كنت تتطلع إلى إضافة الإكديستيرون إلى جانب منتجاتنا الشهيرة الأخرى مثل كبسولة البيوتين الغذائية، أو كبسولة الماكا، أو كبسولة ألفا للدماغ، فلدينا خيارات مرنة لتلبية احتياجاتك. اتصل بفريقنا اليوم لمناقشة تفاصيل الشراكة وعينات الطلبات والمزيد.
مراجع:
- بار، عضو الكنيست، وآخرون. (2021). الإكستيرويدات: مراجعة لأنشطتها البيولوجية وتطبيقاتها المحتملة في التغذية الرياضية.مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، 18(1)، 47.
- ليختنشتاين، بي إم، وآخرون. (2019). Phytoecdysteroids ودورها في تعديل نمو العضلات والتمثيل الغذائي.الطب النباتي، 62، 152978.
- براون، جا، وآخرون. (2022). تأثير الإكديستيرون على الكتلة الخالية من الدهون ومعدل الأيض لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث: تجربة عشوائية محكومة.سن اليأس، 29(5)، 567-574.
- تشانغ، Y.، وآخرون. (2020). تقييم سلامة 20-هيدروكسي إيكديسون: مراجعة منهجية للدراسات البشرية.علم السموم الغذائية والكيميائية، 140، 111356.
- المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والأمراض الجلدية. (2023). كتلة العضلات وقوتها لدى النساء. المعاهد الوطنية للصحة.
