اكتسبت الماكا، وهي خضروات جذرية موطنها الأصلي جبال الأنديز المرتفعة في بيرو، شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة كمكمل غذائي، وغالبًا ما يتم استهلاكها على شكل كبسولات. كمورد لكبسولة ماكاكثيرًا ما يُسألني عن تأثير كبسولات الماكا على الهرمونات. في هذه المدونة سوف نتعمق في الأدلة العلمية لفهم ما إذا كان لكبسولات الماكا أي تأثير حقيقي على النظام الهرموني.
فهم الهرمونات وأهميتها
الهرمونات هي رسل كيميائية في الجسم تنظم العمليات الفسيولوجية المختلفة، بما في ذلك التمثيل الغذائي والنمو والتطور والمزاج والوظائف الإنجابية. نظام الغدد الصماء، الذي يتكون من غدد مثل الغدة الدرقية والغدة النخامية والمبيضين (عند الإناث) أو الخصيتين (عند الذكور)، ينتج ويطلق هذه الهرمونات في مجرى الدم. أي خلل في مستويات الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، من التعب وزيادة الوزن إلى حالات أكثر خطورة مثل العقم والسرطانات الهرمونية.
ما هو الماكا وكيف يعمل؟
الماكا (Lepidium meyenii) هو نبات صليبي استخدمه السكان الأصليون في بيرو لعدة قرون لخصائصه الغذائية والطبية. وهو غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك الماكاميدات والماكيينات والقلويدات والجلوكوزينات. ويعتقد أن هذه المركبات تساهم في الفوائد الصحية المحتملة للماكا، مثل تحسين الطاقة، وتعزيز الخصوبة، وتحسين الحالة المزاجية.
آلية عمل الماكا ليست مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أنها تعمل عن طريق تعديل نظام الغدد الصماء. تشير بعض الدراسات إلى أن الماكا قد تعمل على منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية، وهي مراكز التحكم في نظام الغدد الصماء، لتنظيم إنتاج وإفراز الهرمونات. على سبيل المثال، قد يحفز الماكا إنتاج الهرمون اللوتيني (LH) والهرمون المنبه للجريب (FSH)، وهما مهمان للوظيفة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء.
تأثير كبسولات الماكا على الهرمونات عند النساء
الدورة الشهرية والخصوبة
لقد بحثت العديد من الدراسات في آثار الماكا على الدورة الشهرية والخصوبة لدى النساء. وجدت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية، تم نشرها في مجلة انقطاع الطمث، أن النساء اللاتي تناولن الماكا لمدة 6 أسابيع شهدن تحسنًا ملحوظًا في اضطرابات الدورة الشهرية، مثل دورات أقصر أو أطول، مقارنة بأولئك اللاتي تناولن دواءً وهميًا. وأظهرت دراسة أخرى أجريت على النساء المصابات بالعقم أن مكملات الماكا لمدة 3 أشهر زادت من عدد البصيلات الناضجة وحسنت جودة البويضات، مما يشير إلى فائدة محتملة للخصوبة.
أعراض انقطاع الطمث
تمت دراسة الماكا أيضًا لقدرتها على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج. وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي لـ 7 تجارب عشوائية محكومة أن مكملات الماكا قللت بشكل كبير من شدة وتواتر الهبات الساخنة وحسنت الأعراض النفسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. قد تكون الآلية الكامنة وراء هذه التأثيرات مرتبطة بقدرة الماكا على تعديل مستقبلات هرمون الاستروجين وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.
التوازن الهرموني
تشير بعض الأبحاث إلى أن الماكا قد تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء عن طريق تنظيم مستويات هرمون الاستروجين. أظهرت دراسة أجريت على فئران مستأصلة المبيض (نموذج لانقطاع الطمث) أن مكملات الماكا زادت مستويات هرمون الاستروجين وحسنت كثافة العظام، مما يشير إلى وجود تأثير وقائي محتمل ضد هشاشة العظام. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج في البشر.
تأثير كبسولات الماكا على الهرمونات عند الرجال
مستويات هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون جنسي ذكري يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة الإنجاب لدى الذكور، وكتلة العضلات، وكثافة العظام. لقد بحثت العديد من الدراسات في تأثيرات الماكا على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. وجدت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية تم إجراؤها بالعلاج الوهمي على رجال أصحاء أن مكملات الماكا لمدة 12 أسبوعًا لم تغير بشكل ملحوظ مستويات هرمون التستوستيرون مقارنةً بالعلاج الوهمي. ومع ذلك، أظهرت دراسة أخرى أجريت على الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف أن تناول مكملات الماكا لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الوظيفة الجنسية.
نوعية الحيوانات المنوية والخصوبة
تمت دراسة الماكا أيضًا لقدرتها على تحسين جودة الحيوانات المنوية والخصوبة لدى الرجال. وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي لخمس تجارب معشاة ذات شواهد أن مكملات الماكا أدت إلى زيادة كبيرة في عدد الحيوانات المنوية وحركتها وتشكلها لدى الرجال الذين يعانون من العقم. قد تكون الآلية الكامنة وراء هذه التأثيرات مرتبطة بقدرة الماكا على تحسين تدفق الدم إلى الخصيتين وتقليل الإجهاد التأكسدي في خلايا الحيوانات المنوية.
التأثيرات الهرمونية الأخرى لكبسولات الماكا
وظيفة الغدة الدرقية
أشارت بعض الدراسات إلى أن الماكا قد يكون لها تأثير على وظيفة الغدة الدرقية. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مكملات الماكا زادت مستويات هرمون الغدة الدرقية، مما يشير إلى وجود تأثير تحفيزي محتمل على الغدة الدرقية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج في البشر، وخاصة في الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية.
مستويات الكورتيزول
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تفرزه الغدد الكظرية استجابة للتوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما قد يكون له آثار سلبية على الصحة، مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وضعف وظائف المناعة. أظهرت دراسة أجريت على متطوعين أصحاء أن مكملات الماكا لمدة 12 أسبوعًا خفضت مستويات الكورتيزول وحسّنت الحالة المزاجية، مما يشير إلى وجود تأثير محتمل مضاد للإجهاد للماكا.
السلامة والآثار الجانبية
تعتبر الماكا آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الأشخاص عند تناولها بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من آثار جانبية خفيفة، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي، أو الصداع، أو الأرق. قد يتفاعل الماكا أيضًا مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم وأدوية الغدة الدرقية، لذلك من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الماكا إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالات صحية أساسية.
خاتمة
في الختام، تشير الأدلة العلمية المتوفرة إلى أن كبسولات الماكا قد يكون لها تأثير إيجابي على الهرمونات لدى كل من الرجال والنساء. قد تساعد الماكا في تنظيم الدورة الشهرية، وتحسين الخصوبة، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، والحفاظ على التوازن الهرموني لدى النساء. عند الرجال، قد تعمل الماكا على تحسين جودة الحيوانات المنوية والخصوبة وربما تعزز مستويات هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للماكا تأثيرات هرمونية أخرى، مثل تنظيم وظيفة الغدة الدرقية وتقليل مستويات الكورتيزول.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم آليات عمل الماكا وتأثيراتها طويلة المدى على الهرمونات بشكل كامل. إذا كنت تفكر في تناول كبسولات Maca للحصول على الدعم الهرموني، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك ومناقشة المخاطر والفوائد المحتملة.
كمورد لكبسولة ماكا، نحن ملتزمون بتقديم منتجات عالية الجودة مدعومة بالبحث العلمي. كبسولات الماكا الخاصة بنا مصنوعة من جذور الماكا العضوية النقية وهي خالية من الإضافات والحشوات الاصطناعية. إذا كنت مهتمًا بشراء كبسولات Maca أو لديك أي أسئلة حول منتجاتنا، فلا تتردد في الاتصال بنا للحصول على مزيد من المعلومات ومناقشة فرص الشراء المحتملة.
مراجع
- Gonzales GF، Cordova A، Vega K، Chung A، Villena A، Gonzales C. تأثير Lepidium meyenii (Maca) على الرغبة الجنسية وعلاقته الغائبة بمستويات هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال الأصحاء البالغين. الذكورة. 2002;34(6):367-372.
- تشو د، تشانغ إكس، لي واي، وآخرون. تأثير الماكا (Lepidium meyenii) على الوظيفة الجنسية ونوعية السائل المنوي في ذكور الجرذان. الآسيوية ي أندرول. 2007;9(6):769-774.
- أوريبي إم، غونزاليس جي إف، ميراندا جي، وآخرون. تأثير Maca (Lepidium meyenii) على معلمات الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من العقم مجهول السبب: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل. الآسيوية ي أندرول. 200;11(6):829-833.
- Zava DT، Dollbaum CM، Blen M. Estrogen and progestin النشاط الحيوي للأطعمة والأعشاب والتوابل. بروك سوك إكس بيول ميد. 199؛217(3):369-378.
- كينيدي دو، ويتمان إل، هاسكل سي إف، وآخرون. آثار الجرعة الحادة منكبسولة ألفا للدماغعلى الوظيفة المعرفية لدى المتطوعين الأصحاء. نوتر نيوروسسي. 2010;13(5):193-202.
- بياسينتي إس، بيتزا سي، دي مارو أ، وآخرون. المكونات الكيميائية لجذور نبات الليبيديوم meyenii Walp. (ماكا). ي نات برود. 2002;65(11):1678-1682.
- غونزاليس جي إف، روبيو جي، جاسكو إم، وآخرون. تأثير Lepidium meyenii (Maca) على تكوين الحيوانات المنوية في ذكور الجرذان. الآسيوية ي أندرول. 2003;5(2):145-149.
- هوانج جي واي، لي جيه، كيم يس، وآخرون. آثاركبسولة الإكديستيرونعلى قوة العضلات وتكوين الجسم لدى الرجال المدربين على المقاومة: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالعلاج الوهمي. العناصر الغذائية. 2019;11(10):2383.
- جانزيرا إم، تشاو جي، خان آي أي. Maca (Lepidium meyenii): مراجعة للكيمياء والصيدلة. الكيمياء النباتية. 2002;61(4):399-407.
- غونزاليس جي إف، روبيو جي، جاسكو إم، وآخرون. تأثير Lepidium meyenii (Maca) على السلوك الجنسي لدى ذكور الجرذان. الآسيوية ي أندرول. 2002;4(4):231-233.
